三日坊主で終わった経験がある？との調査では、よくある51.6％、たまにある42.0％。きょうのキーワードは「三日坊主にサヨナラ！写真で2週間チャレンジ」。齋藤先生が実際に学生にやってもらうと成果がそれなりに出るそうだ。続けるコツは、やったことを手帳やカレンダーなどに毎日記録する。さらに写真に記録することもオススメで、「食べたもの」などを毎日記録すると食生活の改善などにつながる。