「サバ＆トマトの缶カレー」の作り方を紹介。今回はトマト缶を使う。玉ねぎの皮をむく。は薄切り、ズッキーニは2cm角にカットする。おすすめのカレー屋さんについて話した。フライパンにオリーブオイルと玉ねぎを入れ軽く炒める。ズッキーニを加えて炒める。サバの味噌煮缶を使うことでカレーのうまみが倍増する。サバ缶を全て入れ軽くほぐす。ニンニクを加える。トマト缶を全て入れる。セリフの覚え方について話した。
「サバ＆トマトの缶カレー」の作り方を紹介。水煮のホワイトアスパラガスを3等分にカットして入れ、軽く煮込む。カレールーを入れ、とろみがつくまで煮る。中島がハマっているという瞑想をみんなで実践した。
「サバ＆トマトの缶カレー」の作り方を紹介。長芋漬物を袋にいれて綿棒で叩く。福神漬けを入れ、袋の中で混ぜ合わせる。カレー、付け合せを盛り付け完成。詳しいレシピは番組公式Instagramで。トマトの雑学を紹介、「トマトの日本名の漢字は？」。