人間総合科学大学のテレビ情報 | 本当に効果的な肩こり予防ストレッチ | ZIP！(2026/01/15(木)05:50)

「人間総合科学大学」のテレビ露出情報

厚生労働省が行なっている体の不調調査で、女性の悩みの上位に肩こりが多く上がっている。今回、サカイ引越センターで、肩こり予防ストレッチを聞き、おすすめ順にランキングにして紹介する。

2026年4月29日放送　23:10 - 23:15　テレビ朝日
健査官〜サインを見逃すな〜（健査官～サインを見逃すな～）: 健査官・内藤剛志が注目しているのは、鎖骨ほぐしで肩こりを改善する研究。鎖骨まわりには神経・血管・リンパが通っており、その筋肉が硬くなると老廃物の流れが滞りやすくなる。鎖骨まわりをほぐすことで肩こり改善につながるという。鎖骨ほぐしは鎖骨まわりの皮膚を上下左右斜めに動かすだけ。
2026年2月1日放送　7:00 - 7:30　TBS
健康カプセル！ゲンキの時間（オープニング）: 多くの人が悩む「肩こり」。肩こりはタイプを見極めることが改善の近道。改善ポイントは「鎖骨」。今回は肩こり改善法を徹底解明。
2026年1月15日放送　5:50 - 9:00　日本テレビ
ZIP！街録ZIP！リアルレビュー: 4位は肩を回すストレッチ。両肩を指でがっちりとつかみ、前後に10回ずつ回すのが効果的だという。人間総合科学大学の吉田教授によると、肩周り以外に背中やお腹周りの筋肉をほぐすことが大事で、腕を回すことで肩の僧帽筋・背中の広背筋・脇腹の腹斜筋のストレッチにもなるという。また、両手で胸の皮膚を下方向に押さえ、アゴを天井につけるように突き出すのも効果的。