健康長寿のために重要なのはふくらはぎの筋肉。筋力や身体機能が低下する「サルコペニア」の兆候が現れやすい場所であるため。正常かどうかを試すには、両足を床につけて椅子に座って前かがみになり、最も太い部分を両手の親指と人差し指で囲む。指がつき隙間ができるくらい細いなら筋肉量が減少している可能性