秋バテ＆冷え性対策で、医者と管理栄養士がいつも買う平日5日分の献立の食材、続いて4日目。ここで石原先生が入浴剤コーナーに寄り道。入浴は体を温めることで栄養や酸素が豊富な血液が全身に送られやすくなり、リラックス効果も。そして良質な睡眠につなげるための入浴方法も大事。石原先生によると、40～41度で10～15分お風呂に入ると良いのだそう。また、寝る1時間前くらいにでていると良いのだそう。戻って、4日目。秋が旬の戻りカツオは初カツオと比べて脂質量は10倍以上と栄養たっぷり。脂質に含まれるオメガ3脂肪酸は、食事から摂る必要がある大切な栄養素だという。カツオの中でも麻生先生がいつも選んでいるのは、刺し身だという。オメガ3脂肪酸が加熱調理によって失われやすいので生がおすすめとのこと。ネギやたまねぎとの食べ合わせは、ネギやたまねぎに含まれるアリシンがビタミンB1の吸収を助ける作用が入っているため良いという。先生たちが間食に食べているものをお買い物。麻生先生はよりタンパク質を多いプリンを食べているとのこと。さらに血行を良くする食べ合わせは、シナモントーストとプリンだという。シナモンには血流を良くする成分シンナムアルデヒドが入っている。崩したプリンをトーストにのせて、オーブントースターで約3分焼いて、仕上げにシナモンをふりかけて完成と紹介された。
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「冷え性」 のテレビ露出情報
他にもこんな番組で紹介されています…
- 2026年6月1日放送 23:56 - 0:55 TBS
- クレイジージャーニー薬草研究家 小川康
- 長野県上田市の山の中で生活している、薬草研究家の小川康さんを取材。当帰は、漢方薬に配合される。薬学書のマテリア・メディカ、医学書の四部医典を紹介。種々薬帳には、光明皇后が60種類の薬物を東大寺に献納したと書かれている。小川さんは、薬草に恵まれた山で暮らしている。芍薬は、血行改善や補血作用が期待される。薬草の黄蓮は、整腸剤や胃薬に配合されている。トリカブトは、[…続きを読む]
- 2026年5月31日放送 8:55 - 9:00 フジテレビ
- 千葉の贈り物〜まごころ配達人〜（千葉の贈り物〜まごころ配達人〜）
- 千葉県南部、穏やかな海に面するリゾート地として知られる鋸南町。竜島海岸沿いに2020年にオープンしたさざねは、5つのタイプに分かれた客室、12部屋全てが露天風呂付きでオーシャンビューというラグジュアリーな空間が魅力の宿。風呂は地下600mから湧出する安房の天然温泉で、神経痛や冷え性などに効果があるとされ、美肌の湯とも呼ばれている。食事介助はオーシャンビューの[…続きを読む]
- 2026年5月28日放送 9:00 - 11:10 日本テレビ
- DayDay．（特集）
- 東京駅から秋田新幹線で約3時間の秋田県仙北市にある宿泊施設「天然温泉田沢湖レイクリゾート」。秋田県が今実施しているのが、旅行支援「まだバレてない秋田県。あきた得旅キャンペーン」。指定の予約サイトから、秋田県内の宿泊施設を予約すると、利用料金に応じて割引が受けられる。宿泊代金が6000円以上の場合は、3000円のクーポンが配布され、3万円以上の場合は、上限1万[…続きを読む]
- 2026年5月21日放送 19:30 - 20:15 NHK総合
- あしたが変わるトリセツショー血圧も痛みも！？コスパ最強★効果てきめん健康体操SP
- 健康のプロ3000人が選んだ体操ベスト3を紹介。第2位はカーフレイズ。かかとを3秒ほどかけて上げ同様にゆっくり下ろす。回数は10回を1セットとして体力に合わせて調整する。転倒防止のためイスや壁に手を添えて実施することが大切。カーフレイズの効果は冷え性やむくみ改善、血圧安定など。足の指を開いて体重をかけることを意識すると外反ぼしの予防なども期待できる。ヒラメ筋[…続きを読む]
- 2026年4月15日放送 13:55 - 15:49 TBS
- ゴゴスマ（ニュース）
- 名古屋市では雨が降っているが、東京ではまだ降っていない。きょうの最高気温は、東京で23.7℃、名古屋で19.1℃などとなっていて、雨が降っている地域では気温が上がっていない。宮崎市では雨が上がり、気温は27℃近くまで上昇。現在、九州などでは雨が止んでいる。四国から東海地方にかけて雨雲がかかっている。関東は、弱い雨雲があるものの、ほとんどかかっていない。近畿で[…続きを読む]
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