変形性膝関節症を克服し、平泳ぎの世界チャンピオンとなった木村悦子さん（95）。木村さんが膝痛を克服した方法は水中ウォーキング。通常、軟骨は10年で約1mmすり減るといわれるが、木村さんは17年前から悪化していない。そればかりか、痛みもなくなったという。軟骨のハリを取り戻す方法は水中歩行以外にもある。去年、アメリカの論文では「日常的に自転車に乗る習慣がある人は膝痛の発症リスクが最大43％低い」と発表された。水中歩行も自転車も負荷が少ない状態で膝軟骨に刺激を加えられる。軟骨は、強い負荷ではハリを失うが、緩い負荷だとハリが戻ることが分かっている。軟骨にハリを戻すにはゆる屈伸がオススメ。ゆる屈伸は、朝・昼・晩の1日3回、膝を90度以上曲げずに行う。
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「出雲市（島根）」 のテレビ露出情報
他にもこんな番組で紹介されています…
- 2025年1月16日放送 16:48 - 19:00 テレビ朝日
- スーパーJチャンネル（ニュース）
- 強い寒気で気温が急降下する中、インフルエンザが拡大。救急車が足りない緊急事態も起きている。北日本はこのあと更に雪が強まり、あす朝にかけて冬の嵐となるおそれがある。青森では既に平年の2倍を超える121cmの雪が積もっている。青森県・宮下知事は「最大規模の豪雪災害」と訴え石破総理大臣に国と県、市町村が連携して速やかに道路の除雪を進めることなどを求めた。青森に大雪[…続きを読む]
- 2025年1月12日放送 18:05 - 18:35 NHK総合
- ひむバス！（オープニング）
- 島根県出雲市を訪れた。今回はマラソン大会の選手を送迎する。
- 2025年1月8日放送 9:50 - 11:30 フジテレビ
- ノンストップ！（オープニング）
- オープニング映像と本日の内容を紹介した。
- 2025年1月7日放送 14:05 - 14:50 NHK総合
- 列島ニュース松江局 昼のニュース
- 新学期が始まるのを前に出雲市で小学生が冬休みの課題の書き初めを行った。出雲市の四絡コミュニティセンターは毎年、新年に合わせて地元の小学生を対象に書き初め教室を開いていて、きょうは児童18人が参加した。書き初めはあすから始まる新学期に提出するという。
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