最近はどんなふうに休暇を過ごせばリフレッシュできるのか悩んでいる人が多い。例えば、都内のIT企業に勤める男性、働き方改革で週2日は休みを取れるようになった。しかし休日も仕事のことが頭を離れず業務について、つい確認してしまうなどなかなか心が休まらないという。最近はリモートワークも普及しているからいつでも働いてしまうという環境もあったりして難しいという人もいるかもしれない。皆さんもどれくらい疲れているのか、労働災害防止に取り組む協会が出すチェックリストを用意した。4点以上は疲労度が高く、6点以上は非常に高いという。労働者の休み方について研究をしている久保智英によると特に重要なのはオフで心理的に仕事から離れるということ、趣味に没頭するなど仕事のことを考えない時間を取ることが必要だという。またボランティアなど自分の活動や時間の使い方に意義を感じられること、自主性、達成感など仕事とは異なる世界でのリフレッシュを考えることが効果的だという。