本日のテーマは、膝の痛み。診断のスペシャリスト・山中克郎さん、圧倒的に病院にこなくてもいいような人が多いと話す。変形性関節炎になりやすいのは、指が3本以上入る、両膝が痛い、慢性的に痛い、休むと痛みが消える。症状が軽い場合は病院に行かなくて大丈夫。対策には運動がおすすめ。理学療法士・飯山恵美さんは、痛みが弱い人にはゆっくりしたスクワットと良いと提案し、実演してみせた。もっと手軽なのが椅子に座って立ち上がる動き。それでも痛い人には、丸めたタオルを膝の裏に置き、タオルを押しつぶしたまま5秒数える。すぐに病院に行ったほうがいいケースは化膿性関節炎。