冬の体調管理について調査。まずは南大沢メディカルプラザ・車川寿一医師に話を聞いた。今年は新型コロナやインフルエンザ、マイコプラズマなど複数の感染症が流行しているという。乾燥して空気が冷たい環境はウイルスが増殖しやすく広がりやすい。また、鼻や喉のバリアシステムが低下している。鼻や喉のケアには加湿がオススメ。ウイルスが非活性化する湿度50～60％が理想。生理食塩水などを鼻から入れて上咽頭（鼻とのどの間の部分）の細かなチリや花粉などを洗い流す鼻うがいも効果的。のど飴は沸騰したお湯または紅茶に溶かして飲むのがオススメ。