厚生労働省は一昨日、医療機関が掲げられる診療科名の中に睡眠障害を加える事を発表した。睡眠不足が続くと高血圧や心疾患発症のリスクが高まる。アンケート調査の結果、睡眠時間が6時間未満の人が約27％である事が分かった。また、3割の人が寝不足の頻度について週に6日程と答えた。専門家によると、普段より30分長く寝る事を3日程繰り返す事で集中力が高まった等ど感じるのだという。それでも睡眠不足を感じる場合、さらに20分程睡眠時間を長くする。これを繰り返していって眠気がなくなった時、それが適切な睡眠時間だという。（マイナビ調べ）
東京・原宿にあるネスカフェ睡眠カフェ。パワーナップは短い昼寝の事。こちらの店舗ではコーヒーナップを体験可能。昼寝前にコーヒーを飲む事で起きる頃にカフェインが効きすっきりと目覚める事が出来るのだという。ショート動画やチャット等は眠くならないのでNGだという。一方、映画は頭のさえないものなのでOKだという。暑い日に快適に寝るにはエアコンをつけたままで掛ける寝具を使う事がポイント。
東京・原宿にあるネスカフェ睡眠カフェ。パワーナップは短い昼寝の事。こちらの店舗ではコーヒーナップを体験可能。昼寝前にコーヒーを飲む事で起きる頃にカフェインが効きすっきりと目覚める事が出来るのだという。ショート動画やチャット等は眠くならないのでNGだという。一方、映画は頭のさえないものなのでOKだという。暑い日に快適に寝るにはエアコンをつけたままで掛ける寝具を使う事がポイント。