2位は、座ったまま後頭部に手を当てて体を横に傾け、首をひねり肘の先を見るストレッチ。吉田教授によると、長時間のデスクワークで猫や巻き肩になり、胸の筋肉が硬直するため、このｓうトレッチで姿勢の改善につながり肩こり予防に効果的だという。