大下さんは「片頭痛は拡張するから冷やした方がよくて、緊張型は収縮するから拡張させた方がよい」などとコメント。埼玉国際頭痛センター・坂井文彦医師は「頭痛は見えないから対処が難しい。頭痛の可視化が重要」と話す。そこで必要なのが日記。