体を暑さに慣れさせる「暑熱順化」は数日から2週間程度かかる。特に今の時期は熱中症に要注意。無理のない範囲で汗をかくことが大切。まず屋外ではウォーキングを30分ほど、ジョギングを15分ほどを週5回を目標に行う。屋内では筋トレやストレッチ、湯船につかること。関東、全国の天気予報を伝えた。