夏バテ対策のポイントは「汗をかいて暑さに慣れる」「腸内環境を良くする食べ物を選ぶ」。体の奥まで届くでんぷん「レジスタントスターチ」を多く含むご飯や芋がおすすめ。冷えているほど吸収率UP。