他にもこんな番組で紹介されています…

2024年3月5日放送　9:26 - 11:13　テレビ東京

なないろ日和！（特集）

シニアのカラダに精通した2人の達人が簡単トレーニングを伝授。大木さんはリハビリ型デイサービス・レコードブックの専属トレーナー。レコードブックでは筑波大学名誉教授の田中喜代次さん監修プログラム3時間の介護トレーニングを行うのが特徴。
大木さんが胸のストレッチを紹介。上半身を鍛えるとバランスをとったり、正しい姿勢を保つことができる。行うのは手を横に大きく広げる[…続きを読む]

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2024年1月26日放送　9:26 - 11:13　テレビ東京

7スタい〜な（特集）

冬は筋肉の強張りがひどいが、原因は可動域が狭くなっていること。可動域が狭くなると体調不良にも。特に高齢者は体が動かしにくいことから運動せず更に体が硬くなるという悪循環が。悪循環を打ち破るためのストレッチを紹介。使うのはペットボトル。大きさは自分の体格や年齢に合わせて自由に変えてOK。60代女性は500mlのペットボトルがオススメ。一方で40代女性や更に若い方[…続きを読む]

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2023年8月30日放送　16:05 - 16:10　NHK総合

筋肉アワー（筋肉アワー）

筋生理学者の谷本道哉とコベルコ神戸スティーラーズでラグビー日本代表の具智元が筋肉について語り合った。上半身では大胸筋が大事。ぶつかった時に相手にダメージも与えられるし、自分を守るためにも必要だという。タックルは止めるだけじゃなく、倒すつもりでぶつかっていくという。ちなみに大胸筋は色んなところから巻き込むように出来ているので、力を入れるとえくぼができるという。[…続きを読む]

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