大阪でエステティシャンをしている矢田部さんは、2年ほど前に睡眠の不調に陥った。きっかけは朝の光不足と診断された。メラトニンは起きているときには量が抑えられ、夜に増えることで眠気を感じるようになっている。そのコントロールには光が必要で、起床後約3時間以内に2500ルクスの光を15分以上浴びると良い。ITベンチャーで働いている人に協力してもらい、1日どれくらいの光を浴びているか照度計で計測した。室内で作業している人で2500ルクスを15分浴びていた人は0人だった。矢田部さんは朝の光が届く部屋に寝室を変更し、仕事の前に意識して外に出るようにしたところ、熟睡できるようになった。
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「大阪市（大阪）」 のテレビ露出情報
他にもこんな番組で紹介されています…
- 2026年6月20日放送 3:10 - 3:45 NHK総合
- 運転席からの風景（運転席からの風景）
- 石切に到着。生駒トンネルの全長は約3.5km。生駒山を東西に貫くこのトンネルで大阪市と奈良市が最短距離で結ばれている。
- 2026年6月18日放送 13:50 - 15:42 フジテレビ
- とれたてっ！（ニュース）
- 15日のオランダ戦はオランダ2-2日本。4年の1度のW杯。記憶に残る名場面を特集。1998年のフランス大会ジャマイカ戦でクロスにあわせた中山雅史選手。ここからはじまったサムライブルーの挑戦。2002年は日韓共同開催。ロシア戦で後半戦で稲本潤一が歴史をかえた。W杯初勝利。ベスト16進出した。2006年ドイツ大会。史上最強と呼ばれた日本はブラジルに挑戦し先制ゴー[…続きを読む]
- 2026年6月17日放送 15:50 - 19:00 日本テレビ
- news every.（特集）
- 先月、大阪で開催されたのは15歳以下の子どもたちが競い合うそろばんの全国大会。コンマ1秒の計算速度を競う姿はまるで“計算の格闘技”。そんな大会で優勝を狙っていたのが小学6年生の若松咲菜さん。武器は「暗算」。去年の大会で好成績を残し、今後が期待されている11歳だ。北海道・札幌市。小学校から帰宅した咲菜さんが向かったのはそろばん教室。実はここが咲菜さんの家。両親[…続きを読む]
- 2026年5月14日放送 13:55 - 15:50 日本テレビ
- 情報ライブ ミヤネ屋（医療費 税金 年金 “暮らしのお金”変革で家計圧迫！？）
- 今月下旬から順次切り替えられるカルビー「ポテトチップス」のパッケージ。白黒のモノトーンになり、ポテト坊やのキャラクターも50年ぶりに不在となる。商品を届け続けるためにインク使用量を抑えた苦肉の策。中東情勢の悪化によるナフサ高騰などによりミツカンは来月1日から納豆商品の全てを最大20％値上げすると発表。食用油も各社で1～2割程度値上げとなる（日清オイリオ、J－[…続きを読む]
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