大阪でエステティシャンをしている矢田部さんは、2年ほど前に睡眠の不調に陥った。きっかけは朝の光不足と診断された。メラトニンは起きているときには量が抑えられ、夜に増えることで眠気を感じるようになっている。そのコントロールには光が必要で、起床後約3時間以内に2500ルクスの光を15分以上浴びると良い。ITベンチャーで働いている人に協力してもらい、1日どれくらいの光を浴びているか照度計で計測した。室内で作業している人で2500ルクスを15分浴びていた人は0人だった。矢田部さんは朝の光が届く部屋に寝室を変更し、仕事の前に意識して外に出るようにしたところ、熟睡できるようになった。
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「大阪市（大阪）」 のテレビ露出情報
他にもこんな番組で紹介されています…
- 2026年7月3日放送 5:25 - 9:00 フジテレビ
- めざましテレビきょうTOP！CS
- 渋谷と大阪市にあるちいかわベーカリーにモモンガと古本屋の新商品が登場。モモンガパンにはいちご果肉とマスカルポーネのクリームが、古本屋パンにはオレンジ果皮と北海道産マスカルポーネのフルーツクリームがつまっている。オリジナルグッズも販売。
- 2026年7月2日放送 23:00 - 23:56 TBS
- news23（ニュース）
- 平年であれば1～6月に発生する台風は平均で4.2個だが、今年は8個。坂口気象予報士は原因の1つにスーパーエルニーニョ現象を挙げる。2015年に発生した際、台風は平年を上回って27個にのぼった。9月には鬼怒川の堤防が決壊した。今年の場合、台風は相当発達した状態で日本列島に接近するおそれがあるという。
- 2026年7月2日放送 16:48 - 19:00 テレビ朝日
- スーパーJチャンネルnewsハチ面
- ”エアハンマー”危険を検証。
- 2026年7月2日放送 11:30 - 11:47 フジテレビ
- FNN Live News days（ニュース）
- 自民党と中道改革連合の幹事長らが会談。国会では議員定数削減法案と副首都法案の審議を与党が強行していると野党が反発し、各党が野党の審議に応じていないが、会談では審議を一旦中断し、皇室典範の改正案を優先して審議する考えが示された。日本維新の会の幹部は定数削減法案の審議の遅れについて、自民党の思惑通りになっていると反発の声が出ている。維新は法案を必ず成立させる方針[…続きを読む]
- 2026年7月2日放送 5:20 - 8:00 TBS
- THE TIME，知っておきたい経済BIZニュース
- きのうからパスポートの申請手数料が大幅に引き下げられた。窓口で申請する場合、18歳以上向けの10年用パスポートは、これまでより7000円安い9300円になる。オンラインで申請する場合はさらに400円安くなる。値下げ初日となったきのうは、平日にも関わらず全国各地で窓口に多くの人が 集まった。東京都では、例年の1.8倍となる3000人以上が申請に訪れた。一方で、[…続きを読む]
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