大阪でエステティシャンをしている矢田部さんは、2年ほど前に睡眠の不調に陥った。きっかけは朝の光不足と診断された。メラトニンは起きているときには量が抑えられ、夜に増えることで眠気を感じるようになっている。そのコントロールには光が必要で、起床後約3時間以内に2500ルクスの光を15分以上浴びると良い。ITベンチャーで働いている人に協力してもらい、1日どれくらいの光を浴びているか照度計で計測した。室内で作業している人で2500ルクスを15分浴びていた人は0人だった。矢田部さんは朝の光が届く部屋に寝室を変更し、仕事の前に意識して外に出るようにしたところ、熟睡できるようになった。
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「大阪市（大阪）」 のテレビ露出情報
他にもこんな番組で紹介されています…
- 2026年10月28日放送 15:42 - 19:00 フジテレビ
- イット！（ニュース）
- 日本列島に、今シーズン最強クラスの寒気が流れ込み、北日本の沿岸部を中心に風が強まっていて、北海道襟裳岬では、42.3m／sの暴風雨が吹いた。留萌市では、暴風に煽られ、77歳の女性が転倒してケガをした。秋田県能代市では、40代の女性がドアを開けようとした際に転倒し骨折した。今朝は各地で初雪の観測が相次いだ。青森県酸ヶ湯では、最大22cmの積雪を観測し、立ち往生[…続きを読む]
- 2026年10月27日放送 19:00 - 20:00 日本テレビ
- ヒューマングルメンタリー オモウマい店（ヒューマングルメンタリー オモウマい店）
- 新人ADが町行く人にウマすぎて安すぎて1000回以上通った店を聞き回った。
- 2026年10月27日放送 3:15 - 4:15 フジテレビ
- FNSドキュメンタリー大賞FNSドキュメンタリー大賞
- 厚生労働省ハンセン病元患者家族補償金支給業務室の清水室長と岩倉統括補佐が、ハンセン病患者家族への補償金支給の対策について語った。清水室長が、一人でも多く請求期限までに受領してほしいと語った。長島愛生園の納骨堂には、約17000柱の遺骨が納められている。島根・美郷町には、元ハンセン病患者の男性のお墓がある。
- 2026年10月26日放送 13:55 - 15:50 日本テレビ
- ニュースto（ニュース）
- 現在、九州・四国・近畿地方で雨が強まっている。大阪市、東京・浅草のライブ映像が流れた。
- 2026年10月26日放送 13:50 - 15:42 フジテレビ
- とれたてっ！（天気予報）
- 気象情報を伝えた。
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