「ねとあらワールド」の王様が、ネットコンテンツを紹介する。今回のクエスト「手軽に試せるストレッチのネットコンテンツを探しだせ」。「あすかの宅ストレッチ」の動画：体操元日本代表・寺本明日香さんが自宅でも簡単にできるトレッチを動画で紹介。お尻回りに効くストレッチでは、くるぶしの外側を太ももの上に乗せる。背筋を伸ばして上半身を前に倒す。脚全体に効くストレッチでは、右ひざを曲げて足の裏を両手で持つ、ヒザを伸ばす、痛くないところで止めて10秒キープ、これを左右交互に2回行う。肩の可動域を広げて手を挙げやすくするでは、右肘を曲げて頭の上に挙げる、脇の下を10秒間押す、これを左右交互に2回行う。