視聴者のそうめんアレンジ術を紹介。そうめんに、コチュジャン・しょうゆ・ごま油をあえてもみのりをのせるアレンジを紹介した。野間口は試食し、さっぱりしていておいしい、のり多めがいいなどと話した。そうめんに、お茶漬けのもとをかけて混ぜるアレンジを紹介した。くわばたは試食し、さっぱり、夏休みのお昼ご飯にいいなどと話した。今泉は、しゃけやわさび味を選んでもいいなどと話した。トマトソースの缶詰とめんつゆを混ぜ、コーン缶やツナ缶を入れるアレンジを紹介した。今泉は、栄養効果の高いレシピ、トマトのリコピンで油の吸収が良くなる、油入りのツナを入れると吸収も良くなるなどと話した。試食した華丸は、トマトの酸味が合う、さっぱり食べられるなどと話した。番組内容は、NHKプラスで見逃し配信中。