今週のテーマは「寒暖差」。ここで健康クイズ「長袖を着るタイミングとして1日の最高気温は何度がおすすめ？」が出題。正解は「24℃」。川村優希医師によると、21℃～24℃は長袖シャツやロングTシャツがおすすめ。カーディガンやパーカーなど薄手の服を持ち歩き、こまめに気温の変化に対応すると良い。スカーフやマフラーなどで首元を温めるのも効果的とのこと。