今月発表されたアンケート結果で、冬の寒さが原因で「睡眠の質」が下がると感じている人は7割以上にのぼる。都内の睡眠外来クリニックには、睡眠の質に悩む患者が月に約150人が受診するという。寒さによる睡眠の質の低下の関連性について医師は、太陽の光を浴びることで精神を安定させるセロトニンが作られ、夜になると眠りのホルモンのメラトニンに姿を変えるという。そのため朝日を浴びる機会が少ない冬場の期間はセロトニンが不足し、結果として睡眠の質が悪化するという。また、急激に冷え込むことで体が体温を上げようと反応し、夜になっても体が目覚めて睡眠の質が低下するという。睡眠の質が低下することで日中に眠くなるだけでなく、免疫力が低下し感染症を引き起こす可能性があるという。日光を午後に浴びても効果がないと言われているので、理想的には午前9時より前がいいと言われている。冬は寒暖差や風邪で鼻詰まりがしやすい季節で、いびきは鼻や喉の呼吸の通り道が狭い時に鳴る音。鼻詰まりがあると普段のいびきが一層ひどくなることがあるという。都内の睡眠外来をしてるクリニックの医師は、睡眠時無呼吸症候群を放置したままだと病気のリスクが有るという。危険なのは眠るトキだけでなく起きる時にも注意が必要。
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「心筋梗塞」 のテレビ露出情報
他にもこんな番組で紹介されています…
- 2026年4月16日放送 16:05 - 17:00 NHK総合
- 午後LIVE ニュースーン（ニュース）
- 今月5日に熊本地震10年の記念コンサートが開催された。合唱団の1人として参加した川上智美さんは、夫の誠志さんを災害関連死で亡くした。熊本地震で智美さんたちの住む都市では最大震度6強に見舞われた。宇土市職員だった誠志さんは地震の後数カ月間ほとんど休まず、支援物資の受け入れを指揮するなど、被災者を支える仕事に明け暮れていたという。しかし、地震から半年後に心筋梗塞[…続きを読む]
- 2026年4月16日放送 0:05 - 0:50 NHK総合
- あしたが変わるトリセツショー（オープニング）
- オープニング映像。本日は足のSOSの取扱説明書。
- 2026年4月14日放送 23:30 - 23:40 NHK総合
- 時論公論（時論公論）
- 熊本地震について陶山美絵が解説。同じ地域で2度、激しい揺れに襲われたのは観測史上初めて。建物被害は20万棟あまりにのぼり、278人が犠牲になった。直接死は50人、災害関連死は223人。避難状況で最も多かったのが車中泊。地震発生から2か月の間にエコノミークラス症候群での入院は51人、うち42人が車中泊避難者。国は防災基本計画に車中泊避難を選択肢に盛り込んでいる[…続きを読む]
- 2026年4月14日放送 15:50 - 19:00 日本テレビ
- news every.NNNいのちを守るプロジェクト あす大災害、だとしたら？
- 車中泊で命を守る備えについて知らせる。車中泊は、同じ姿勢で長時間過ごすため、エコノミークラス症候群の危険性が高まるという。熊本市は、やむを得なく車中泊する場合のマニュアル・ガイドラインを発表している。シートの足元に洗濯かごを置くなどして、なるべく足を上げられる姿勢を作ると良いという。また、サンシェード・カーテンは、プライバシーや車内の温度調整に良いという。2[…続きを読む]
- 2026年4月10日放送 9:00 - 11:30 フジテレビ
- ノンストップ！ノンストップ！サミット
- 「血糖値スパイク」は食後に血糖値が急上昇・急降下する症状で、放置すると糖尿病や心筋梗塞など様々な病気のリスクが高まるという。今回はそんな血糖値スパイクについて徹底解説する。
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