今月発表されたアンケート結果で、冬の寒さが原因で「睡眠の質」が下がると感じている人は7割以上にのぼる。都内の睡眠外来クリニックには、睡眠の質に悩む患者が月に約150人が受診するという。寒さによる睡眠の質の低下の関連性について医師は、太陽の光を浴びることで精神を安定させるセロトニンが作られ、夜になると眠りのホルモンのメラトニンに姿を変えるという。そのため朝日を浴びる機会が少ない冬場の期間はセロトニンが不足し、結果として睡眠の質が悪化するという。また、急激に冷え込むことで体が体温を上げようと反応し、夜になっても体が目覚めて睡眠の質が低下するという。睡眠の質が低下することで日中に眠くなるだけでなく、免疫力が低下し感染症を引き起こす可能性があるという。日光を午後に浴びても効果がないと言われているので、理想的には午前9時より前がいいと言われている。冬は寒暖差や風邪で鼻詰まりがしやすい季節で、いびきは鼻や喉の呼吸の通り道が狭い時に鳴る音。鼻詰まりがあると普段のいびきが一層ひどくなることがあるという。都内の睡眠外来をしてるクリニックの医師は、睡眠時無呼吸症候群を放置したままだと病気のリスクが有るという。危険なのは眠るトキだけでなく起きる時にも注意が必要。
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「心筋梗塞」 のテレビ露出情報
他にもこんな番組で紹介されています…
- 2026年11月11日放送 18:25 - 20:40 テレビ東京
- ソレダメ！124人中90％以上がまだ知らない血糖値の新常識
- 40代以上の男女124人に調査。90％以上がまだ知らない血糖値のアップデート新常識を紹介。血糖値スパイクは食後に血糖値が急上昇しその後急激に下がる現象のこと。血糖値の急激な変動を繰り返すと糖尿病などのリスクが高まる。
- 2026年11月11日放送 16:48 - 19:00 テレビ朝日
- スーパーJチャンネル追跡
- 「老後資金いつまでもつ？」という質問に最多の37人が回答したのが「10年ほど」。77歳の男性は神津島在住。人工関節のためかかりつけの病院に年間8回通っており食事代含め年間約30万円の出費が老後の資金を圧迫している。76歳の女性は夫の治療費が圧迫。更に自分の将来の介護費用も心配していた。健康のため今年5月から通い始めたのが寺子屋の小学校で、65歳以上のシニアは[…続きを読む]
- 2026年11月11日放送 11:55 - 13:55 TBS
- ひるおび（気象情報）
- モーニングサージについて解説。モーニングサージとは寒い朝に要注意な急激に血圧が跳ね上がる状態のこと。脳梗塞・心筋梗塞のリスクが高まり、ふらつきや頭痛などの症状が出ることもある。専門家によると、起き上がる前に布団の中で約30秒手足を動かすのがオススメだという。また、血圧の急激な変化という点においては入浴時も注意が必要。
- 2026年11月11日放送 5:25 - 9:00 フジテレビ
- めざましテレビNEWS
- 冷え込む朝に潜む危険がモーニングサージ。布団の中と室内の温度差が大きいと起きた際に急激に血圧が上がり頭痛や動悸、吐き気などを引き起こす。基礎疾患がある人や高血圧な人に起こりやすく脳卒中や心筋梗塞を引き起こす恐れもある。モーニングサージを引き起こさないためには塩分の1日の摂取量を6～8gにしてアルコールを飲みすぎないなど生活習慣を見直し、朝起きたときに室内が寒[…続きを読む]
- 2026年11月10日放送 15:50 - 19:00 日本テレビ
- news every.なるほどッ！
- 冬の防寒対策を街の人に聞いたところ、「お風呂は家族で間を空けないよう入る」「1つの部屋でみんなで暖を取る」などの意見があがった。電気代とガス代は値上がりが続き、光熱費が高騰する中、「節約のため暖房を我慢しようと思うか」についてパナソニック（エオリア）が調査。その結果、56％が「暖房を我慢しようと思う」と回答した。せたがや内科・神経内科クリニックの久手堅司院長[…続きを読む]
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