石川みなみアナウンサーと宮崎紗衣（ティップネストレーナー）が新宿をウオーキング。今回は東京の歴史を巡りながら、速く歩ける体を作るためのエクササイズを行っていく。左右にステップしながら腕を前と横に動かす「バンザイウオーク」を紹介した。「バンザイウオーク」には肩甲骨の柔軟性を高める効果があり、腕が振りやすくなり、消費カロリーの高い“速歩き”にもつながる。その後、新宿区立新宿歴史博物館を訪れた。新宿区の歴史や文化を学ぶことができる施設。
住所： 東京都新宿区三栄町22
URL： http://www.regasu-shinjuku.or.jp
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