体のたるみを鍛え、体の可動域を大幅に増やすトレーニングを紹介。成果が待ちきれないという人に向けた着痩せテクニックも紹介される。市原美乃里さんは日本姿勢と歩き方協会に所属し、米国へヨガ留学してインストラクターの資格を取得し、母として子育てとヨガの指導にあたってきた。様々な資格を所得するとともに、ウエストを13cmしぼるなどしてきた。鍵となるのは姿勢だといい、ボディラインにも大きく影響を与えるのだという。