道行く人に「睡眠満足度」を調査。60代女性は70点と答えた。満足できていない理由は夜中にオリンピックを見てしまうこと。RESM新横浜 睡眠・呼吸メディカルケアクリニックの白濱先生によると、競技後に寝ようとしても興奮状態で再入眠しにくくなるため、競技前いつもどおりの時間に寝て試合時間に起きるのがオススメだという。ポイントは昼寝をするなどしてパフォーマンスを維持すること。50代女性はベッドの環境をどう整えたらよいかと質問。安眠のために大事になるのが色。暗めの色調にするのがオススメ。白濱先生は眠くなるまで本を読んでいるといい、仕事や趣味に関係ない写真集やイラストの多い本が良いという。
