第5位「寝具選びの重要ポイント」。40代の女性はオーダーメイドの枕を使っているという。メーカーに聞くと夏のこの時期は、綿やシルク素材のものなど吸湿性の高い枕カバーが人気だそう。真夏のこの時期に枕カバーを替えているというのは別の家族も。ニトリのNクールは「子どもたちが寝心地が良いみたい」とのこと。睡眠の専門家・梶本医師も、夏の間はポリエステル素材などの吸湿・速乾性の高い枕カバーを選ぶのが大切だという。夏場に心地よく眠るには日中の暑さで脳にこもったあつさをいかに体の外へ放出させるかがポイント。脳の熱が放出されることで自律神経が整い、体がリラックスして快眠につながるという。
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