松居直美がDr.stretch赤坂店のグランドトレーナー・松居俊弥さんに教えてもらった「股関節まわりのストレッチ」を紹介し、3人で一緒にやった。股関節は人体の中で一番大きな関節。硬いと美容などにも悪影響が出るという。ひざ立ちの状態から右足を前に出す。右手を足の内側から通して床につける。そのままひざで円を描くように回していく。目安はゆっくり呼吸を止めずに10～15回。ひじを床につけて回すと強度があがる。ストレッチは呼吸を止めずにゆっくりと。決して無理せず気持ちがいい程度に。仕上げは右足を前に出し、つま先をつかんでもも裏を伸ばしていく。お腹を太ももにつけるイメージで伸ばす。体が硬い人は太ももに手を置き、体重を前にかけていく。目安は15秒キープ。