松居俊弥さんのテレビ情報 | 腰のストレッチ | はやく起きた朝は…(2024/11/17(日)06:30)

「松居俊弥さん」のテレビ露出情報

松居直美がDr.stretch赤坂店のグランドトレーナー・松居俊弥さんに教えてもらった「腰の不調を和らげるストレッチ」を紹介し、3人で一緒にやった。ストレッチは呼吸を止めずにゆっくりと。決して無理せず気持ちがいい程度に。朝は筋肉が固まっているので体を温めてからストレッチをしましょう。

2023年12月10日放送　6:30 - 7:00　フジテレビ
はやく起きた朝は…直美のはや起きストレッチ: 松居直美がDr.stretch赤坂店のグランドトレーナー・松居俊弥さんに教えてもらった「肩甲骨周りのストレッチ」を紹介し、3人で一緒にやった。あぐらの形から両足を合わせ、手の甲を腰の位置に当てる。そのままひじの先を前に寄せていく。背筋を伸ばして肩を下げる。目安はゆっくり呼吸をしながら15秒～20秒しっかり伸ばす。そのままの姿勢から両ひざでひじをはさんでいく。[…続きを読む]