足指を動かす長母趾屈筋や長趾屈筋などは太ももなどの大きな筋肉に比べ小さい。足指をグーパーする”グーパー運動”で足指を動かす筋肉にアプローチ、意識しながら動かすことで脳からの信号が増加し足の握力を強く発揮できるようになり、筋力アップが期待できる。この体操の効果を伝えた所、放送後、トラック運送業の企業から従業員に紹介したいなどのお便りが届き、専門家監修の体操をリニューアルして伝えた。足指をゆっくりとじて広げるのを毎日15回以上行う。曲がらなければ手で押さえてもOK、開かなければ足指の間に手指を入れる。寝る前やお風呂でやるのもオススメ。慣れてきたら小さいものを掴んで移動させるなどゲーム性を取り入れるのも良い。上級者向けとしては親指とそれ以外を交互にあげる体操となる。注意点として痛みなどがあったら無理せず中止することと伝えた。1ヶ月後体操を行った会社員8人全員足の握力がUPしていた。
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「松山市（愛媛）」 のテレビ露出情報
他にもこんな番組で紹介されています…
- 2026年6月29日放送 18:25 - 21:54 テレビ東京
- YOUは何しに日本へ？＆世界！ニッポン行きたい人応援団（世界！ニッポン行きたい人応援団）
- 鯛を愛するアルゼンチン人のフェデリコさんが、鯛めしが名物の愛媛・松山市を訪れた。ミシュランガイド広島・愛媛2018年特別版で一つ星を獲得した「馳走屋河の」で、フェデリコさんが、鯛めしの調理法を学んだ。一里木マルシェに、おさかな屋さん蛭子丸が2022年にオープンした。八代目儀兵衛で販売されているブランド米「翁霞」を紹介。
- 2026年6月26日放送 10:25 - 13:55 TBS
- ひるおび（ニュース）
- “ダブル台風”あす関東に“直撃”へ。現在大分市では川が増水している様子で、松山市は空が暗く雨が降ったりやんだりしている様子。
- 2026年6月25日放送 19:00 - 20:54 TBS
- プレバト！！永世名人vs.新世代 俳句団体戦
- 第3試合、中田喜子vs阿見果凛の対決。中田の大切なお店は「赤坂 SAKURA SAKURA」、阿見の大切なお店は「鰻と酒 うな辰」。阿見の俳句は「晴れの日や鰻を真中より割つて」。
- 2026年6月23日放送 14:05 - 14:50 NHK総合
- 列島ニュース松山局 昼のニュース
- モザンビークではことし1月までの数週間にわたり、雨の影響で大規模な洪水が発生した。日本にあるモザンビーク大使館によると、約100万人が避難を余儀なくされたほか、医療機関などにも被害がでた。モザンビークの人たちと30年近く交流を続けている松山市のNPOが、先月閉院した伊予市の整形外科から、車椅子やマスク、ガーゼなどを譲り受けることになった。NPOでは8月にモザ[…続きを読む]
- 2026年5月18日放送 5:20 - 8:00 TBS
- THE TIME，NEWS
- 愛媛県を訪問した天皇皇后両陛下が動物園でホッキョクグマと対面された。全国植樹祭に出席するため愛媛県を訪問された天皇皇后両陛下。きのうは愛媛県立砥部動物園を訪れ、アイドルとして愛され続けているホッキョクグマの「ピース」をご覧になった。ピースがエサを食べる姿を見て、皇后さまは「可愛いですね」「食欲が旺盛」と笑顔で話されたほか、両陛下で記念撮影をされた。午後には第[…続きを読む]
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