腰が痛い時は冷やす？温める？慢性的な痛みは温める。ぶつけた・運動での痛みは冷やしたほうがいい。けが以外で冷やすと「ぎっくり腰」の可能性もあるそうで、見極めるのが大事だそう。「ぎっくり腰」などの急性腰痛でも安静は2日程度にとどめておいた方がいい。松平院長の調査によると、「ぎっくり腰」後の行動で安静にしていた、活動した方の1年後の再発率を見ると、安静にしていた方は32.3％、活動していた方は16.1％と安静しすぎると筋力が低下して慢性的、再発しやすくなるという。