シニア世代の肥満で多いのが、筋肉の減少によって起こる「サルコペニア肥満」だという。筋肉を落とさずに脂肪を減らす食事と運動が対策として必要とのこと。まずは食事のアプローチについて。管理栄養士の森さんによると、シニア世代は食の知識の偏りに気が付かず、バランスが取れていると勘違いしている人が多いという。高梨さんの食事は摂取カロリーが多く、朝食で塩分を摂りすぎている森さんは指摘。塩分を摂りすぎると体が脂肪を蓄えやすくなるという。一方沼崎さんの食事は朝食で果物を多く食べており、果物に含まれる果糖は中性脂肪を増やしてしまうとのこと。さらに2人ともタンパク質が不足していることも指摘された。
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「果糖」 のテレビ露出情報
他にもこんな番組で紹介されています…
- 2024年2月20日放送 5:20 - 8:00 TBS
- THE TIME，全力TIMEライン
- 愛媛県・のま果樹園のSNSでの投稿が話題になっている。果物には冷やして食べた方が甘く感じるものと常温でも甘みが変化しないものがあるという。「果糖」は温度が低くなればなるほど甘みが増し、0℃前後で甘みが約1.5倍になる。「ショ糖」は温度で甘みは変化しないそう。
- 2023年7月2日放送 7:00 - 7:30 TBS
- 健康カプセル！ゲンキの時間（健康カプセル！ゲンキの時間）
- ある行動が尿酸値を上げてしまうという。スポーツドリンクを運動していない時ものみ続けるのはよくないとのこと。スポーツ飲料や果物に含まれる果糖は、体内で代謝される際に尿酸がつくられる。水分摂取は大切なので他のもので摂取したほうがいい。筋肉トレーニングは、尿酸値を上げてしまう。筋トレは無酸素運動。筋肉を使う時のエネルギーが、分解され尿酸が作られるという。尿酸値が気[…続きを読む]
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