他にもこんな番組で紹介されています…

2024年6月22日放送　22:00 - 22:54　テレビ朝日

怖いけどタメになる話実際にあった…コワ～い体験から学ぶ 人生のヒント

ベッドに入って5分以内に眠れる人は脳梗塞に注意。早く眠れるのは疲れが溜まったことによる気絶に近い状態に当たるんだそう。悪夢などネガティブな夢を見る場合、ストレス耐性が上がる効果につながるんだそう。

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2024年6月20日放送　5:50 - 9:00　日本テレビ

ZIP！？よミトく！

きょうのテーマは、「梅雨時期の”快眠法”」。ある調査では、夏の寝間着として、10年以上同じTシャツを来て寝てる人も多いという。厚生労働省によると、冬に比べて夏は10～40分程度睡眠時間が短くなると言われてる。主な要因としては、日の出から日の入り時間が長い。寝室が高温・多湿になることも挙げられる。梅雨時期の睡眠について化学メーカーがアンケートを取ったところ、「[…続きを読む]

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2023年11月28日放送　15:49 - 19:00　TBS

Nスタここが知りたい！

睡眠時差ボケについて。平日の午前0時から午前6時まで寝ている方は睡眠6時間の中での中央値は3時だという。休日に夜更かしして2時に寝て睡眠8時間とっても中央値が6時になるので時差は3時間ある。睡眠時差の理想は1時間以内だが1時間を超えると答えた人は45.1％。東京疲労・睡眠クリニックの梶本修身院長によると睡眠時差ボケが続くと生活習慣病のリスクが高まるという。血[…続きを読む]

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2023年8月2日放送　4:55 - 8:00　テレビ朝日

グッド！モーニングけさ知っておきたい！NEWS検定

睡眠による休養を十分にとれていない人の割合は年々増加傾向にある。厚生労働省は一昨日、健康づくりのための睡眠に関する検討会を開催。慢性的に寝不足の人は意欲の低下や記憶力低下などのリスクが高まってしまう。睡眠を研究する梶本修身院長によると適切な睡眠時間は7時間程度。夜中、目が覚めにくく朝気持ちよく目覚める質の良い睡眠を7時間ほどとることが大切とのこと。

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