きょうの齋藤先生の授業テーマは”やる気・集中力がアップする座り方”。日本人は座っている平均時間が平日7時間というデータが出ており、他20カ国・地域と比較して座っている時間が2時間も長い。森信三先生が提唱する立腰（りつよう）を紹介。（1）椅子に対してお尻を引く（2）腰骨をできるだけ前方に突き出す。やる気が起こる・集中力UP・持続力UP・頭がさえるなどの効果が期待できる。