検証2日目。前日の体重は93.1キロ、2日目の体重は92.6キロ、0.5キロ減っていた。2日目の朝食はビーフシチュー、総重量700g、約1500キロカロリー。クリスマスに食べたい料理ランキング4位。みかんに含まれるビタミンB群はタンパク質の消化を助け代謝を高めるので、タンパク質と一緒にとることで筋肉がつきやすく太りづらい体づくりのサポートになるという。つまり、みかんと肉料理は相性抜群。昼食前にみかんを食べ、昼食のメニューはランキング6位のチーズフォンデュ、総重量700g、約1800キロカロリー。夕食前にみかんを食べ、夕食のメニューはローストチキン、総重量約700g、約1400キロカロリー。ローストチキンはランキング1位。2日目は総重量2.1キロ、約4700キロカロリーを食べきった。
検証3日目。前日の体重は92.6キロ。3日目の体重は92.7キロ、0.1キロ増えた。朝食前にみかんを食べ、朝食メニューは寿司30貫、総重量700g、約1000キロカロリー。昼食メニューはグラタン、総重量700g、約1600キロカロリー。グラタンはランキング4位。夕食前に最後のみかんを食べた。夕食のメニューはクリスマスケーキ、総重量700g、約1700キロカロリー。3日目は総重量6.3キロ、約14000キロカロリーを食べきった。
結果発表。前日の体重は92.7キロだった。