江田医師によるとトイレに駆け込むほどの急な下痢や腹痛、お腹がガスでパンパンに張る人は発酵食品に注意が必要。腸活がうまく行かない人は発酵しやすい糖質を控え、様子を見て専門医に相談することが望ましいという。腸の環境はストレスや運動不足などで変わる為、今の状態を把握することが必要。