THE W7代目王者・紅しょうががサウナを体験する。サウナは、全国で1万1000施設以上あると言われている。女性利用者も増加している。初心者でも楽しめる個室サウナや、サウナのあとのサ飯が人気の施設を紹介する。サバンナ・高橋の妻で、12年間ほぼ毎日サウナに入るというサウナ通の清水みさとから、サウナの魅力を学ぶ。サウナには、冷えやコリなど、様々な健康効果が期待できるという。東京・浅草にある「サウナランド浅草」を訪れた。