生活改善で20kg以上の減量に成功した元木に密着。普段から無糖の炭酸水を飲み、水分補給に加え空腹を紛らわせ間食を防いでいる。趣味の散歩以外に運動はしていない。
生活改善で20kg以上の減量に成功した元木に密着。食前にはタンパク質が豊富な枝豆を食べ、炭酸水で喉を潤す。この日の食事は、血糖値の上昇を緩やかにするもずくを含む蕎麦。食事はゆっくり噛んで食べる。お酒は付き合い以外では飲まない。焼酎やウイスキーなどの蒸留酒は糖質がほとんど含まれていないため血糖値への影響が少ない。夕食は1日の中で一番両が少ない。夜は食事時のエネルギーが最も低いため、多く食べると太りやすい。定期的に体重計に乗ってモチベーションを保っている。
生活改善で20kg以上の減量に成功した元木に密着。食前にはタンパク質が豊富な枝豆を食べ、炭酸水で喉を潤す。この日の食事は、血糖値の上昇を緩やかにするもずくを含む蕎麦。食事はゆっくり噛んで食べる。お酒は付き合い以外では飲まない。焼酎やウイスキーなどの蒸留酒は糖質がほとんど含まれていないため血糖値への影響が少ない。夕食は1日の中で一番両が少ない。夜は食事時のエネルギーが最も低いため、多く食べると太りやすい。定期的に体重計に乗ってモチベーションを保っている。