街の若見えさんに、体の内側から若返る美のルーティンを聞いた。42歳の女性は、白湯を飲むことと、水を2～3リットル飲むことを意識しているという。日比野は、朝に白湯を飲むと、胃腸への負担が軽減される、1日に飲む水の量は、体重60kgの人で、1.8～2.1リットルが目安で、飲み過ぎには注意、こまめに飲むことが効果的だなどと話した。49歳の女性は、納豆やキムチなどを食べることを意識しているという。日比野は、ネバネバ食材は食物繊維が豊富で、血糖値の上昇を抑制し、肌の老化も防ぐ、腸内環境が整うと、肌の調子も整うなどと話した。日比野が勧める食事法は、朝5：昼3：夜2の割合で食べること。朝食はタンパク質を多く摂り、昼食は炭水化物で代謝機能を高める。外食なら、和食の定食スタイルがおすすめだという。夕食は、糖質を控えめにして、寝る前に血糖値を上げないようにする。おすすめ食材は、鮭。長寿遺伝子を活性化するオメガ3脂肪酸が多いほか、抗酸化作用のあるアスタキサンチンも多く含んでいる。日比野は、夜に多く食べる場合は、翌日の朝食や昼食を遅めにするなどするといいなどと話した。姿勢改善ストレッチを紹介。肘を曲げ、指先を肩につけたまま、肘を前から後ろに大きく回す。1セット10回で、3セットを目安に行う。日比野は、背中を意識し、肩甲骨の周りの筋肉を回すイメージ、顔のむくみがとれるなどの効果も期待できるなどと話した。
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「炭水化物」 のテレビ露出情報
他にもこんな番組で紹介されています…
- 2026年6月1日放送 20:00 - 21:54 テレビ東京
- 主治医が見つかる診療所血糖値スパイク 24時間大検証
- 松本薫が、ダシーズ東京富士大学本店で接客した。ダシーズアイスは、乳製品や小麦粉を使っていない。松本薫は、製菓衛生師の資格を取得している。松本薫が昼食に、弁当を食べた。松本薫が帰宅し、夕食を作った。松本薫が夕食を食べたが、血糖値スパイクは起きなかった。炭水化物を減らすと、血糖値スパイクを防ぐ。
- 2026年5月29日放送 11:30 - 11:54 NHK総合
- 明日をまもるナビ（明日をまもるナビ）
- 東日本大震災では非常時の食の不足と偏りが浮き彫りとなった。約7割の避難所の食事で、1日に必要な量のエネルギーやたんぱく質が不足していた。ビタミンCは9割以上の避難所で不足していた。慣れない環境のストレスや栄養不足から、口内炎や便秘など体調不良になる人が増えていった。2016年の熊本地震では、国が被災した自治体の要請を待たずに物資を送る「プッシュ型支援」を初め[…続きを読む]
- 2026年5月25日放送 5:25 - 9:00 フジテレビ
- めざましテレビエンタみたもん勝ち
- 沢尻エリカさんが約20年ぶりという写真集「DAY OFF」の発売記念イベントを行った。沢尻さん完全プロデュースで、30代最後の年を詰め込んだ一冊とのこと。そんな沢尻さんは自身の美容法について「いい栄養をいっぱいとってよく食べてよく動いてよく寝るが大原則だと思う。食事は節制せず好きなものを食べるようにしている」などと話した。また20年前と一番変わったところにつ[…続きを読む]
- 2026年5月24日放送 22:00 - 22:54 TBS
- 日曜日の初耳学MEGUM先生 熱血授業
- 極端な食事制限を行うと脂肪を溜め込む体質に変化して、太りやすくなる。今回の出演者らの夕食メニューをチェックした。MEGUMIが、朝と昼は炭水化物を食べたほうがいいと語った。炭水化物が不足すると筋肉が分解され、基礎代謝が上がらず痩せにくい身体になる。MEGUMIが、食物繊維やタンパク質をとってから炭水化物をとると、血糖値が上がりにくいと語った。大根おろしには酵[…続きを読む]
- 2026年5月9日放送 6:00 - 8:30 フジテレビ
- めざましどようびNEWS
- GW恒例の東京・お台場の「肉フェス2026」。あすまでの3日間限定で「裏肉フェス」と題し、肉と炭水化物を合わせた背徳グルメが登場。「ホルモン焼肉阿修羅」は「ホルモン焼きそば」、「肉フェスキッチン」は「ユッケ丼」を提供。GWが明けてからも飲食店などではお得なキャンペーンが続々。焼肉ライクは終日ごはんなどおかわり自由の無限ライスキャンペーンを開催。今月17日まで[…続きを読む]
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