更年期の睡眠トラブル対策を紹介、産婦人科医・高尾美穂さんに更年期の睡眠トラブル対策を聞いた。更年期世代は毎日が忙しく睡眠が足りてない、女性ホルモンの値が減ってきて体や心の不調を経験することが多い。中でもホットフラッシュや体が冷えてしまってもう一度眠りにつきにくいという方がいるがそういう人は一度着替えてしまう、ポイントは照明をつけずに着替えること。それでも難しければ病院に相談、ホルモン補充療法はオススメ、1か月で費用は2000円程度かかるが2カ月くらいで改善を経験される人も多いということ。ホルモン補充療法は乳がん経験者や心筋梗塞などを経験した人は使用ができないということ。熊本県の女性の不安感で眠れなくなるという質問には「不安感は増幅され一度考え出すとさらにドツボにはまるが眠っている間はもう一度眠ろうと思うのが大事」などと答えた。またトイレに何度も起きたことで眠れなくなることが多く聞かれるが高尾先生は「生活の中でできることとして夜の時間帯に取っている水分量やアルコール・カフェインなどを気にしてみて前倒しにするなどで夜中起きなくて済むかもしれないというトライアルをしてもらうのも手」とした。妊娠中の不眠に関しては「お腹が大きくなり寝返りが打ちにくくなるなどで眠りが浅い。夜の睡眠が足りていないと感じる場合は体を休める時間を作るといいかもしれない」などとした。
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「熊本県」 のテレビ露出情報
他にもこんな番組で紹介されています…
- 2025年11月4日放送 13:55 - 15:49 TBS
- ゴゴスマ（ニュース）
- 東京スカイツリー、神奈川・松田町などの映像が流れた。乾燥注意報が千葉、兵庫、大分、鹿児島などに出ている。今朝は東京、名古屋、大阪などで今季最低気温に。きのう・きょうにかけて6か所で初冠雪。
- 2025年11月4日放送 5:50 - 9:00 日本テレビ
- ZIP！街録ZIP！リアルレビュー
- 明日の「ZIP！」の番組宣伝。明日の街録ZIP！では、山下さんが熊本県で絶景スポットを調査する。
- 2025年11月3日放送 11:55 - 13:55 日本テレビ
- ヒルナンデス！東京ディズニーリゾート 徹底ガイド
- ファンタジースプリングスでおすすめの声が多かったのは、「アナとエルサのフローズンジャーニー」。梅沢は、このアトラクションを初体験。ボートに乗って映画の名シーンや名曲を楽しめる。ボートが進むに連れて物語も進行する。夏菜は、感動して泣きそうだったなどとし、梅沢は、何歳でも楽しめるなどと話した。アトラクション内には、ミッキーマウスの形が散りばめられていて、それを探[…続きを読む]
- 2025年11月1日放送 13:30 - 14:35 テレビ朝日
- 林修×小泉孝太郎のサバイバル（林修×小泉孝太郎のサバイバル 傑作選）
- 台風のサバイバル術。サウジアラビア・メッカのレストランに豪雨と突風が襲った。暴風がガラス扉を破壊。早めに逃げたため命に別状はなかった。中国・江西省南昌市で早朝から突風など悪天候が街を襲った。マンションの防犯カメラの映像。窓を閉めると子どもを残し奥の部屋へ。1人で遊んでいる子どもだが、突風で窓が大破。すぐ子どもを避難させケガはなかった。台風のサバイバル術につい[…続きを読む]
- 2025年10月31日放送 23:45 - 1:15 NHK総合
- 今夜も生でさだまさしいーよ！松山 さだの上の雲
- NHK松山放送局ロビーから生放送。見逃し配信はNHK ONEで。7月の放送で「手術を受けて治ったらハガキを送る」としていた人からのハガキを紹介。8月に退院したが今も痛みが残っているが、自由の身になれた嬉しさのあまり病院の廊下をウォーキングするなどしたという。肺がんになったが非喫煙者、再発・転移の可能性も残っているという。さだは「頑張ってね」「ホッとしました」[…続きを読む]
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