ウォーキングサークルメンバーのひとみさんは膝をけがして以来毎日歩いているという。専門家を訪ねる。足の専門病院理事長の久道医師 が正しく歩けているかチェック。靴底をみるとわかる。靴底の理想的なすり減り方は？1・内側だけ、2・かかとだけ、3・かかとの外側とつま先の内側。正解は3。正しい歩き方を紹介。正しい重心移動が大事。かかとの外側から着地し体重が前に移動する。最終的には親指で蹴り出す。もう一つ大事なのが姿勢。壁の横にたちかかとを5センチほど離す。尾骨、肩、頭を壁につける。この姿勢を意識して歩いてみると中心のブレがなくなりきれいなフォームになる。左右非対称も注意。同じ方がいい。