他にもこんな番組で紹介されています…

2025年6月20日放送　4:30 - 5:50　日本テレビ

Oha！4 NEWS LIVEコレミテ

街の人たちに「寝苦しい夜の工夫は？」と聞いてみた。クーラーをつけて扇風機で冷気を循環させている、枕カバーやシーツをひんやり感じる素材に替える、入浴剤をクールタイプにするなどの声があった。専門家によると、安眠のためにはエアコンはつけっぱなし、26～27℃設定で就寝の30分前につけるのが良いという。また、寝る3時間前に42℃ほどで5分間お湯につかることで寝付きや[…続きを読む]

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2025年1月18日放送　9:00 - 9:45　NHK総合

チコちゃんに叱られる！ひだまりの縁側で…

視聴者からのおたよりを紹介。「ナゼ夢は覚えているのといないのがある？」という質問。日本睡眠改善協議会の白川理事長によると、寝ているときはレム睡眠とノンレム睡眠を繰り返していて、どっちの睡眠中も夢を見ているが、ハッキリした夢はレム睡眠のときに見ることが多い。そのため、レム睡眠で起きると覚えていることが多いという。

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