白濱龍太郎理事長のテレビ情報 | あなたのベストな睡眠時間は？/街で聞いた皆さんの入眠方法/清々しく起きてもらうには | Nスタ(2025/09/08(月)15:49)

「白濱龍太郎理事長」のテレビ露出情報

睡眠に関するトーク。睡眠障害を診療科名にするかどうか国が検討を開始している。国は少なくとも6時間以上の睡眠を確保することを推奨している。適切な睡眠時間には個人差があるとのこと。興味のない本を読むことなどが入眠に良いとのこと。快適に目覚める起こし方は光を浴びる。

2025年2月18日放送　15:49 - 19:00　TBS
Nスタここが知りたい！: パナソニック調べによると、冬の夜「なかなか寝付けないことがある」と回答した人は79％で、寒さが32％だった。瞳眠外来なとを行うクリニック「RESM」・白濱龍太郎理事長によると入浴や蒸しタオル、あたたかい飲み物などで深部体温を就寝前に適度に上げることが重要だという。深部体温が下がるときに眠くなる。就寝前に適度に上げることが大事。寝酒は睡眠の質を低下させる。厚着[…続きを読む]