他にもこんな番組で紹介されています…

2024年4月30日放送　8:15 - 9:55　NHK総合

あさイチツイQ楽ワザ

睡眠で大事なのは質より量。今西さんにいつもより30分長い睡眠をとってみてもらったところ、「目覚めたときの疲れもなくここ数日でいちばん満足感のある睡眠だった」という。寝たのに昼間に眠くなる人は、実はその人にとっての必要な睡眠量が確保できていなかった可能性もある。「睡眠時無呼吸」の人はすごく多くて軽症も入れると男性なら3分の1～4分の1くらいが持っている。睡眠時[…続きを読む]

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2023年10月5日放送　20:00 - 21:48　テレビ朝日

林修の今知りたいでしょ！緊急出演！睡眠の世界的脅威から学ぶ この秋ぐっすり眠れる睡眠の新常識SP

夜中のトイレで目が覚める問題について。この時疑われるのが「夜間頻尿」で、1日の尿のうち3分の1以上が夜間に集中する疾患で、加齢による尿を作るホルモンのバランスが乱れることが原因だという。柳沢先生によると、夜中に何度もトイレに行く人は睡眠時無呼吸の疑いがあるとのこと。対策としては両端が高くなっている枕がおすすめで、横向きの体勢で寝やすくなり無呼吸が改善されると[…続きを読む]

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