他にもこんな番組で紹介されています…

2025年3月13日放送　10:25 - 13:00　テレビ朝日

大下容子ワイド！スクランブルピックアップNEWS

春先の快眠術を紹介。寝室の温度は16～19度、湿度は50％前後が望ましいという。寝る時の服装は綿素材のパジャマで年中長袖・長ズボンが良いという。　　

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2024年10月19日放送　23:30 - 23:45　NHK総合

漫画家イエナガの複雑社会を超定義（漫画家イエナガの複雑社会を超定義）

日本人の睡眠時間は先進国中ワースト1位の短さ。平均より1時間も少ない。睡眠不足は健康だけではなく経済にも悪影響がある。寝不足による日本の年間経済損失額は約15兆円。今回は睡眠の真実、その研究の最前線について特集する。
70年前までは睡眠の仕組みは全く解っていなかった。後に睡眠研究の父と呼ばれるウィリアム・C・デメント博士が解明した。デメントはもともとフロイ[…続きを読む]

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2024年10月1日放送　15:49 - 18:30　TBS

Nスタここが知りたい！

秋の睡眠について。快眠セラピストによると秋の気温は脳にはベストだが、体には涼しすぎるという。また、寝室のドアは開けて寝るのが良いという。快眠できる二酸化炭素濃度は1000ppm以下のため、就寝時にドアを閉めていると二酸化炭素濃度が上がり、朝い眠りになってしまうという。また、寝だめは時差ぼけの原因になるという。1時間の寝溜めで1日のリカバリーが必要になるという[…続きを読む]

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