睡眠を毎日1分多く摂ると年収が3800円アップするという。1時間睡眠が増えると年収が約5％アップするという研究結果がある。日中のパフォーマンスがあがるためアップするという。スリープコーチは快適な睡眠をサポートする人のこと。良い睡眠とは「日中 眠くならないこと」。青木さやかは寝付きをよくするため、疲れる努力をしている。これはアリ。毎日同じ時間に眠っていればOKだという。どうしても昼間眠くなったら「2分間 目を閉じる」とよい。二度寝はOK。アラームは起きる時間の20分前がいい。