朝晩の気温差が大きくなるこれからの時期はむくみに注意。体は寒さが強くなると体温を保つため血管が収縮、暑いときには熱を逃がすために血管が拡張する。そのため、寒暖差があると血流が乱れがちになり体内の水分が顔や足などの末端部分に溜まりやすくなる。むくみ解消のポイントはプリエとルルベ。バレエの基本の動きプリエは両足のかかとをつけてつま先を開き、両膝を深く曲げて伸ばすことを10回繰り返す。ルルベは同じように立ち、指の付け根は床につけたままかかとの上げ下ろしを10回。