本日の達人は、足つぼ師で健康姿勢アドバイザーの與那嶺茂人さん。日本理学療法士協会のハンドブックによると、日本の65歳以上の高齢者は3秒に1人が転倒し、1分に1人が骨折しているデータがある。谷口ももよさんに教えてもらった下半身の老化を防ぐレシピとして「山芋とエビのオイスターソース炒め」を紹介。石原新菜先生によると山芋は根菜類で一番下半身強化に最適で、エビは足腰を温め血行を促進する。與那嶺さんが教える簡単足裏ケアの1つ目はタオルを敷いてゴルフボールを足裏に当てる運動。1日1分～5分程度を左右行う。最初は座ってやり、慣れてきたら立ってより負荷をかけると良い。健康姿勢エクササイズについては、かかとを地面につけたまま手を組んで5秒背伸びをする運動を1日3セット行う。かかとの骨の位置を感じることが重要で、かかとっから重心を移動させ最後につま先立ちする運動を1日10セット行う。
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「石原新菜先生」 のテレビ露出情報
他にもこんな番組で紹介されています…
- 2026年6月18日放送 9:26 - 11:00 テレビ東京
- なないろ日和！（特集）
- きょうの達人は、ボディメイクトレーナー・樫木裕実さん。毎日多く食べて毎日気持ちよく動いていることが、若いと言われる秘訣だという。姿勢が悪いと、老けて見えてしまう。さらに、肩こりや腰の負担・血流や呼吸にも影響がでるそう。そこで重要なのは体の軸。イシハラクリニック・石原新菜先生によると、体の軸を整えるメリットは「姿勢が良くなる」「転倒防止」「動きやすい体になる」[…続きを読む]
- 2026年5月23日放送 8:30 - 10:25 フジテレビ
- 土曜はナニする！？知ってトクする！？暮らしハックラボ
- 紅茶には「紅茶ポリフェノール」が含まれており、抗酸化作用が豊富で継続的に摂取すれば免疫力が高まるとも言われている。また食前・食中に紅茶を飲む「ティーファースト」が注目されており、紅茶ポリフェノールには血糖値の上昇や糖質の吸収を抑えてくれる効果があるとのこと。
- 2026年4月16日放送 9:00 - 11:30 フジテレビ
- ノンストップ！（気象情報）
- 今の時季は寒暖差に注意が必要。これに春の不調が引き起こされるという。寒暖差による自律神経の乱れ、新生活による環境変化やストレスなどから、疲れやすくなったり、だるくなったり、眠れなくなったりするというい。春の不調を防ぐには、十分な睡眠、適度な運動など健康の土台づくりが重要。
- 2026年1月28日放送 19:00 - 20:54 TBS
- それって実際どうなの会朝食をしょうが紅茶にすると太らないという噂を徹底検証！！
- 朝食のかわりにしょうが紅茶を飲めばどれだけ食べても太らないか検証する。
- 2026年1月23日放送 10:25 - 13:00 テレビ朝日
- 大下容子ワイド！スクランブルピックアップNEWS
- フェリック リラックスキュー ほっとイヤリングを紹介した。中野さんは「熱く感じる」、沢口さんは「お腹にカイロを貼ったりして寒さを凌いでいる」などと話した。イシハラクリニック・石原新菜副院長によると温める場所でまず大事なのがお腹だという。お腹は臓器が多く、血液も多い場所で腸に免疫細胞の約7割が存在している。おなかを冷やすと手足が冷えるだけでなく免疫細胞の働きが[…続きを読む]
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