街ぶら！おはウオークは第100回箱根駅伝直前SPで箱根駅伝の名場面を振り返りながら簡単にできる腰痛予防のエクササイズを紹介する。箱根駅伝は東京・箱根間を往復217.1km走り往路4区復路7区は神奈川の平塚・小田原間を走る。4区7区は細やかなアップダウンが多いとされ、いかに自分のリズムで走るかが大事で第99回では駒澤大学と青山学院大学がデッドヒートを見せ最後は駒沢大が1秒差で先にたすきを渡した。腰痛予防ウォークではニーハグ＆レッグカールウォークを紹介。膝を抱え胸に近づけ足の甲を持ちかかとをお尻に近づける。股関節のストレッチで腰痛予防する。