正常は80cm以上でこの状態を維持すれば大丈夫。ちょっとヤバいは60～79cmで下半身の筋肉・バランス能力が衰えている可能性がある。ヤバいかもは60cm未満で下半身の筋肉がかなり弱まっている可能性がある。
渡邊圭祐の健康の悩みはストレートネック。ストレートネックは首の骨が真っ直ぐになっている状態で首や肩こりの悩み頭痛につながる。ストレートネックの簡単チェック法は壁にかかととお尻と肩をつける。このときに頭が壁から離れているとストレートネックの疑い。改善ストレッチは背筋を伸ばして目線を正面に保ち頭が上下しないように頭を後ろへ軽くスライドさせて3～5秒キープ。神田愛花の健康の悩みは体調が崩れるときは喉から。免疫力チェックリストは睡眠時間が6時間未満になることが多いなど8つある。