- 出演者
- 澤部佑（ハライチ） 神田愛花 岩井勇気（ハライチ） 横澤夏子 松田元太（Travis Japan） 松崎涼佳 渡辺いっけい 渡邊圭祐
オープニング映像。
今回は芸能人の体の悩みを徹底解消！秋の健康チェックSP.本日のゲスト渡邊圭祐＆渡辺いっけいが登場し本日の内容を紹介した。
渡邊圭祐と澤部佑交互に3投ずつシュートしてより多く決めた方が勝利。渡邊圭祐が勝利した場合澤部佑のバスケ仕事に呼んでもらう。敗北した場合モノマネ披露。対決の結果澤部佑の勝利。
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- アントニオ猪木
的に写真が隠されていてストーンを投げて的を狙い的に乗ったらCGの合成でストーンの上が抜ける。大きさ1.5倍のゴールデンストーンは2回戦通じて1投だけ投げられる。出演者がストーンを投げて写真が見えた。
渡邊圭祐のカバンの中身は血行をよくするカッサ。渡辺いっけいのカバンの中身は携帯ゴミ箱・システム手帳。
本日の診察は将来つまずきやすくなるかも！？片足リーチ診断。太ももなどを使いバランスを保てるかチェックしできないとつまずきやすい体の可能性がある。方法は中身が入ったペットボトルを用意し片足で立って体を前傾させ腕を伸ばしなるべく遠くにペットボトルを置き両足がついたり手をつくと失格。松田元太は75cm、神田愛花は80cm。
岩井勇気は80cm、横澤夏子は80cm、渡邊圭祐は75cm、渡辺いっけいは75cm。
正常は80cm以上でこの状態を維持すれば大丈夫。ちょっとヤバいは60～79cmで下半身の筋肉・バランス能力が衰えている可能性がある。ヤバいかもは60cm未満で下半身の筋肉がかなり弱まっている可能性がある。
渡邊圭祐の健康の悩みはストレートネック。ストレートネックは首の骨が真っ直ぐになっている状態で首や肩こりの悩み頭痛につながる。ストレートネックの簡単チェック法は壁にかかととお尻と肩をつける。このときに頭が壁から離れているとストレートネックの疑い。改善ストレッチは背筋を伸ばして目線を正面に保ち頭が上下しないように頭を後ろへ軽くスライドさせて3～5秒キープ。神田愛花の健康の悩みは体調が崩れるときは喉から。免疫力チェックリストは睡眠時間が6時間未満になることが多いなど8つある。
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- ストレートネック
免疫力チェックリストは睡眠時間が6時間未満になることが多いなど8つある。2個以下は健康、3～5個は標準、6個以上は危険かも。睡眠時間が5～6時間の人は7時間以上に比べて風邪を発症するリスクが高かったという研究結果もある。日常生活でも無理なく体を動かす習慣を重ねることが大切。
続いての診察は将来息切れがしやすくなる！？ティッシュリフティング診断。これができないと呼吸機能が弱く息切れしやすくなるかも。方法は重なったティッシュを剥がし上を向いてティッシュを顔の上に持っていき息を吹きかけティッシュを浮かせ何度も息を吹きかけ落とさないようにして落ちるまでの時間を計測。神田愛花は4秒、松田元太は11秒、横澤夏子は5秒、岩井勇気は5秒、渡邊圭祐は6秒、渡辺いっけいは8秒。健康は12秒以上、ちょっとヤバいは7～11秒で呼吸機能が低下しているかも。ヤバいかもは6秒以下で呼吸機能が低下している可能性がある。
渡辺いっけいの健康ルーティンは朝4時から散歩＆ジム、青汁を飲む、乳酸菌飲料を飲む。WHOは週150～300分の有酸素運動・週2日以上の筋トレを推奨。青汁は主に食物繊維・ビタミンCなどの補給につながる。乳酸菌飲料が披露が回復するノンレム睡眠の低下を抑制・ストレスによるコルチゾールの上昇を抑える可能性がある。
2人に対する神田愛花の勝手なイメージは体重をコントロールできる食材わかってるっぽい。2人共△と答えた。渡辺いっけいに対する岩井勇気の勝手なイメージはあまり表情に変化がないっぽい。渡辺いっけいは◯と答えた。
渡辺いっけいの健康の悩みは物忘れが増えた。続いての診断は脳の老化が始まっているかも！？アハ体験診断。頭頂葉が脳のレーダーとして機能しているかをチェック。
岩井勇気は30秒、残り全員15秒。難易度MAXで正解はこの状態を維持してください。難易度1～3で正解はひらめきや新しいアイデアが出にくくなっているかも。
ワタナベさんと聞いて思い浮かぶ有名人の世代別ランキングの穴埋めクイズ。宣言通りに正解すれば5ポイント、宣言外すも正解で3ポイント、不正解はマイナス1ポイント。
勝利したのは岩井＆横澤チーム。
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今回のお肉は牛牛の鹿児島県産A5ランクうちもも。
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- 牛牛鹿児島県産 A5ランク うちもも
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